6月4日，绵竹市疾病预防控制中心发布健康提示，从饮食、食品卫生、疾病预防等方面为考生提供科学指导，帮助考生保持身心健康，从容应对考试。

据市疾控中心公共卫生监测股股长朱涛介绍，中高考期间，考生脑力消耗极大，科学合理的饮食是保持充沛体力、稳定状态的基础。饮食遵循“清淡、营养、规律、熟悉”四大原则，无需刻意大补、暴饮暴食，避免肠胃负担过重引发腹痛、腹泻、消化不良等不适。日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜果蔬，均衡补充维生素与微量元素，为大脑高效运转提供能量。

考生及家长务必注意饮食卫生，不吃生冷凉菜、隔夜剩饭、变质瓜果，不尝试从未吃过的新奇食物、网红小吃，避免肠胃过敏、不耐受引发突发不适。考场就餐尽量选择正规、卫生的餐饮场所，居家做饭做到生熟分开、彻底煮熟，严把入口关，杜绝食源性疾病发生。规律三餐、少食多餐，切忌空腹赶考、考前暴饮暴食，稳定身体状态。

科学补水，拒绝生水保健康。夏季气温攀升，考生考场久坐、脑力消耗大，出汗量增多，极易出现缺水、口干乏力等情况。科学补水是高考防暑、维持身体机能的重要一环。补水遵循少量多次、温水为宜的原则，不要等到口渴后一次性大量饮水。考生日常优先饮用凉白开、纯净水，坚决不饮用生水、冰水、不明来源饮用水，生水易滋生细菌，极易引发急性肠胃炎，冰水会刺激肠胃血管收缩，导致腹痛、不适。考试期间可随身携带饮用水，每场考试间隙及时补水，也可适量饮用淡盐水，补充出汗流失的电解质，避免脱水、电解质紊乱引发头晕、乏力等问题。同时尽量少喝高糖饮料、碳酸饮料，防止腹胀、犯困，影响考试状态。

此外，夏季是蚊虫活跃高发期。 朱涛建议，考生居家休息时，优先使用纱窗、蚊帐等物理防蚊方式，安全无刺激；睡前可适量使用正规驱蚊液、电蚊香，提前做好居室灭蚊防蚊工作。考生往返考场途中、考场休息期间，尽量穿着轻薄透气的长袖衣物，裸露皮肤可涂抹合规驱蚊用品，避免蚊虫叮咬。若不慎被蚊虫叮咬，切勿抓挠，及时涂抹止痒药膏，防止皮肤破损发炎，全力杜绝蚊虫干扰，让考生静心备考，保持平常节奏，遵循“不尝新、不吃生、不熬夜、不慌张”的原则，安心应考。