本刊消息　近段时间，随着气温走低，许多爱好健身的市民将运动场地由户外转向了室内。连日来，记者通过走访发现，市内多家健身房的生意日渐兴旺，迎来一个小高峰。大家纷纷表示，在这里既可享受适宜的温度，又有各种健身器材，更有专业的教练指导，每天练上一会儿感觉神清气爽。

11月6日晚上7点，记者来到宏远广场一家室内健身房，虽然当天不是周末，但前来健身的市民却络绎不绝。炫舞厅内，20多名学员正跟着教练学跳健身操，十几台跑步机上都站满了人，而单车、肚皮舞、杠铃等项目同样走俏。

在健身房内的瑜伽房里，伴随着轻柔的音乐，运动达人蒋晓梅正在教练的带领下做着舒展动作。今年51岁的蒋晓梅告诉记者，退休后自己整天待在家里，身体和精神状态都不如从前，自从开始健身后，精神和心情好了许多，还交了不少同龄的朋友。

在绵竹广场某健身房，记者也看到有不少人在健身。正在跑步机上锻炼的吴琪女士告诉记者，她是个体户，冬天生意比较清淡，正好利用这段时间来锻炼。“每次跑完步出一身汗非常舒服，感觉浑身都轻松了许多。”吴女士笑着说。

“最近一个月，来健身的上班族明显增加，每天晚上下班后人最多，有时一个班有三十余人。”该店健身顾问小琴告诉记者，随着天气逐渐变冷，室外不适合运动，很多市民想舒活舒活筋骨，健身房就成了最佳选择，到了周末，不少健身器械都要排队使用。

对于爱运动的人士，如何健身才更健康呢？教练刘松达说，太饱或太饿都不适合运动，运动最好选择饭后半个小时；运动前最好先进行热身，时间保持在20分钟到半个小时为宜；选择运动项目时，要量力而行。