随着2025年高考的临近，连日来，绵竹市各高中、职中学校组织开展了形式多样的“花式”减压活动，帮助高三学生释放身心压力，以更加乐观、自信的心态迎战高考。

日前，记者在绵竹中学运动场上看到，高三学生们在老师的带领下，正在进行“毛毛虫竞速”“车轮滚滚”“同心击鼓”“能量补给大作战”等趣味活动。同学们团结协作、互相鼓劲，欢笑声、呐喊声不断，处处洋溢着青春的气息。一个个轻松愉悦的减压活动，不仅让大家宣泄了情绪，实现了心理缓压，更培养了他们互相信任、默契配合的团队精神。

“很高兴能在紧张的备考过程中参加这样的活动，让我们在轻松的氛围中缓解学习压力，相信在即将到来的高考中一定取得优异成绩。”绵竹中学高三学生廖亿铃信心满满地说。

据绵竹中学学生处副主任刘怡介绍，为了让高三学生轻松上阵、从容应考，学校除了开展趣味运动会、户外拓展、文艺演出、心理健康讲座等一系列减压活动外，还在校园内设置了减压角，配备按摩椅、沙盘等减压设备，让学生可以在课余时间进行自我放松和调节。针对个别学生出现的考试焦虑情况，安排专职心理老师对其进行一对一的咨询辅导。同时，加强与家长的沟通和合作，通过召开家长会、每月家访等方式，向家长传授科学的教育方法和沟通技巧，共同为学生营造宽松、和谐的家庭氛围。

“如果考前出现焦虑、暴躁、失眠等情况，你可以玩玩游戏、做做运动、听听音乐。面对人生的第一次大考，存在心理压力是正常现象，要正视这种压力，以平常心来对待高考……”5月26日，在南轩中学学生发展中心，该校专职心理老师周冬梅正在为前来寻求减压方法的高三学子支招。

当天下午，几名高三考生来到学校学生发展中心，咨询考前失眠、心情压抑、紧张焦虑等问题。周冬梅通过心理测试、面对面交流、合理宣泄等方式，耐心引导学生学会释放压力、放松身心。“今年是四川省实行新高考的第一年，我害怕自己准备得不够充分，心里有些忐忑，但老师对我进行疏导和指导后，我的考前心理压力一下子减轻了很多，我会积极调整心态，以更好的状态迎接考试。”该校高三学生小瑶说。

“高三阶段是学生人生中的一个重要时期，我们主要以压力管理和动力激发为主线积极开展学生心理健康工作。”周冬梅告诉记者，一方面，学校开设了团体心理课，通过认知调节、学习方法指导、正念放松训练等，帮助学生缓解复习期间的焦虑情绪；另一方面，针对不同学生群体进行分类心理辅导，为成绩波动大的学生提供专题辅导，为亲子关系紧张的家庭开展沟通技巧培训，为存在人际沟通问题的学生开展团体沙盘活动。同时，学校还通过班级报送的心理晴雨表，实时关注学生心理状态。学生发展中心全天候开放，为学生的个性化问题进行疏导，确保每个学生都能在高考冲刺阶段感受到强有力的心理支持。 

据市教体局相关负责人介绍，各高中学校、职中学校都建立了功能先进、设备齐全的学生发展中心，配有专、兼职心理辅导教师，随时对学生进行开放，为学生提供一对一心理咨询服务。同时，各学校还采取班级游戏、音乐释压、运动释压、布置“心愿墙”、祝福墙、考前成人礼、能量大礼包等多种减压措施，为高三学子打造“心灵驿站”，积极营造宽松愉悦的复习备考环境，赋能学子圆梦高考。