这是你吗？绵竹人请对号入座......
作者：     来源：今日绵竹微信公众号     日期：2023-01-28    

大家新年好！

今日第一个祝福：
上班愉快
节后第一天上班的我....

 

 

和亲友欢聚一堂
过了七天“躺平”生活之后
你是否想就此提前步入退休生活？
赶紧打住！
 

 

 

 

小编这里有一套

 

节后“收心大法”

专治各种“不想上班”

 

请你好好收藏

 

赶快调整好状态

 

回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧

 

问题

01

头昏脑涨睡眠紊乱

应对方法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

 

 

问题

02

假日消化不良

应对方法：

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

 

 

问题

03

沉溺假期无法自拔

应对方法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

  

 

问题

04

精神涣散上班恐惧症

应对方法：

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、可以每过2个小时进行一次长而深的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

 

 

希望大家尽快摆脱
“节后综合征”的打扰
将假期积蓄的能量迅速转化为
工作岗位上奋斗的动力！

新的一年，开工大吉

 

加油呀！