“‘双减’后普高录取比例降低了，孩子又不能参加课外辅导提高成绩，我们家长心里真没底。”以前，董女士为孩子报名了英语、语文、奥数等多个课外辅导班，希望提高孩子的学习成绩，可“双减”政策落地后，教育回归家庭，尽管天天盯着孩子自习，买来无数题库让孩子加强记忆，但董女士心里却越来越没底。

董女士只是众多有焦虑情绪的家长中的一员。市第三人民医院临床心理科主治医师陈静发现，“双减”实施已有一段时间，但依旧是许多家长关心的话题，不少家长因担心孩子成绩下滑而失眠、焦虑。

那么，教育回归家庭，家长到底该做什么？陈静说，“双减”政策的指导思想是要促进学生全面发展、健康成长，家长应该专注于培养孩子的自控力、专注力和情绪管理能力，与老师携手，共同为孩子成长助力。在家庭教育中，家长可以和孩子一起商量制订学习计划，在学习问题上与孩子达成统一。在制定计划时，要以鼓励孩子为主，坚定孩子学习的决心，培养孩子拥有良好的阅读习惯、公民意识以及对家庭的责任感。因此，家长可以策划一些家庭阅读会、家庭运动会等，与孩子一起学习、运动，引导孩子合理利用好课余时间，让孩子养成良好的学习和生活习惯。

“其实孩子远比我们想象的要强大，家长应给予信任，学会放手，他们的步伐才会更加坚定、沉稳。”陈静说，在家庭教育中培养孩子独立健全的人格、勇于承担责任的勇气、善于解决困难的能力，这些终将成为孩子的底层能力，帮助他们在未来人生路上披荆斩棘。