“有不少高三考生家长向我们反映，最近孩子有失眠现象，情绪波动也比较大，家长们都挺担忧的。”市第三人民医院临床心理科主任唐文君介绍，随着高考临近，考生的心理压力越来越大。尤其部分考生受性格因素影响，往往连自己都忽视了这些问题，没能调整好睡眠及心理状态，导致上考场后非常紧张，甚至连学过的知识都想不起来等。因此，在高考前及时调整考生状态，保持平常饮食平常心，轻装上阵迎高考尤为重要。

为帮助考生们从容应对高考，近日，市第三人民医院睡眠中心、心理健康服务中心特地组建了“高考公益服务微信群”，由专业心理医生团队24小时在线服务，免费接受家长及考生咨询，指导如何释放压力、舒缓心情等。同时医院还推出催眠治疗、沙盘游戏治疗等“量身定制”的个体治疗方式，并提供涵盖家长讲堂、考生团体训练等服务，可大大缓解考生的紧张焦虑情绪。

对于考生家长，唐文君特别叮嘱，“家庭氛围对考生很重要，越是临近高考，家长们就越要保持平常心。”唐文君表示，其实家长也会出现“考前焦虑症”，担心孩子吃不好、睡不香、压力大，有的家长变着花样补充营养，有的则故作轻松地提醒孩子，其实这样反而更影响孩子，甚至让整个家庭都陷入到紧张的氛围中。所以高考前夕，家长们一定要让家庭生活保持正常化，即不过分地关注考生，或特意改变考生的日常饮食。同时，家长要教会孩子正视心理状态，觉察自己最近的睡眠情况，是否容易莫名其妙发脾气、莫名忧伤、不愿进行人际交往等。如果出现上述症状，可尽快与专业心理医生取得联系，必要时应前往专业医疗机构接受心理评估。