本刊消息　“跟着我左手右手一个慢动作，左手右手慢动作重播……”11月9日上午10点，第二节课大课间的铃声响起，伴随着《青春修炼手册》《给你一颗小心心》等流行歌曲的旋律响起，侨爱道行中学初一六班的学生们迅速从座位上站起，舒展四肢，活动筋骨，在体育老师的带领下，跳起了该校自创的趣味室内操。

据了解，由于侨爱道行中学的操场正在进行封闭修整，不适宜学生开展户外活动。为了保证学生们的运动量，提高学生的身体素质，结合“阳光体育”活动，自10月中旬开始，该校结合学校实际和学生的身体情况开展了室内课间操运动，受到广大师生的积极响应和参与，成为校园里一道独特的靓丽风景线。

“我很喜欢做这套室内课间操，跟着音乐伸伸胳膊、动动腿，既缓解了上课的疲劳，又锻炼了身体，感觉特别好玩。”初二二班学生陈立婷说。班主任刘宇也在课间陪同学生一起锻炼身体，他表示：“做室内课间操有利于学生在紧张的学习氛围中舒缓情绪、放松自己，提高学习质量。”

据悉，此套室内课间操是该校体育老师钟运飞根据学生久坐需要运动的特点，结合网络视频编排而成，时间为20分钟左右，整套操共分为五节，由坐姿操、准备活动操、身体素质操、青春排舞和手语操组成。该套室内课间操最大的特点便是集体育和艺术为一体，动作幅度小，简单易学，配上欢快轻松的旋律，让学生在教室座位空间里就可以有效锻炼四肢、颈、肩、背等身体部位。“室内课间操的开展填补了操场修整期间学生课间活动的空白，是校园体育锻炼的有效补充，让学生在高效的学习环境中调节身心状态，缓解身心疲劳，既锻炼了身体，又提高了学习效率。”钟运飞说道。