高温难耐，长时间在空调开启环境里工作和生活，头晕头痛、鼻塞流涕、关节酸痛等“空调病”也随之而来。那么，应该如何避免和预防这些疾病的发生？8月15日，记者就此采访了市中医医院副主任中医师刘罡。

“‘空调病’的病因主要是风邪和寒邪，夏季人们往往会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪乘虚而入。初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等症。”刘罡告诉记者，每年夏季，因为腰酸腿疼、全身乏力等症状到医院就诊的患者明显增加，这些患者大都是因为吹空调而引发的“空调病”，其中以小孩、女性和老人等身体抵抗力较差的人群居多。

“空调病”重在预防。刘罡表示，合理设置空调温度，一般不低于26摄氏度；定期开窗通风，保持室内空气流通；避免冷风直吹身体暴露的部位，比如颈椎、后背、膝关节等，可用丝巾、薄外套护住颈肩，睡前腹部盖薄毯防止受凉。

此外，采用中医的方法也可以缓解空调病症状，起到治未病效果。“太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方。按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中，按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍。风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中，按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉，有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。”刘罡说，对于已经受到“空调病”困扰的人群，勿食用寒凉之物，如冷饮、冷水等，可适当的喝一些温热水，促进机体的排汗散寒等。如果一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，一定要及时到医院就诊，不能单凭简单的症状而自行用药。