睡姿不当，惹出一声病；睡姿正确，甚至能“治病”。近日，网上关于睡姿不正确的话题引发热议，市民王慧英表示，“我也是这样扭着睡的，看了网上的报道，我晚上都睡不着觉了”。

8月16日，记者在仁爱医院康复理疗科看到，有不少市民因为颈椎、腰椎疼痛前来治疗。今年21岁的李倩告诉记者，自己习惯性蜷着身体睡觉，有时候起床会感觉到腰特别酸。正在候诊的市民高俊说，他因为晚上睡觉落枕导致肩颈疼痛难忍，正在进行第二次治疗。

康复治疗师黄明会告诉记者，长时间不良的睡姿会对脊柱造成不可恢复的危害，比如脊椎生理曲度的改变、脊柱侧弯、盆骨变形等，从而引起头昏、头痛、失眠、肩颈部疼痛等症状。

如何预防脊柱和腰椎在睡眠时受到损伤？医生建议，要选择软硬适中、高度与颈椎合适的枕头，并以仰睡为主、侧睡为辅的方式睡眠。侧卧睡姿以双腿弯曲朝右侧卧最为合适，可以双腿间夹被子或枕头；仰卧时，可以膝部下垫枕头，以缓解椎间盘压力，帮助脊柱维持健康的曲线。同时医生提醒市民，切忌长时间保持同一姿势睡眠，找到适合自己的舒适睡姿可以放松全身肌肉，保持白天精神饱满。