——市第三人民医院开展“世界精神卫生日"义诊活动

10月10日是“世界精神卫生日”，今年的主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。为普及精神健康知识，让市民以正确的态度面对生活中各种各样的压力，提高抵御精神健康问题的能力，当天上午，市第三人民医院携手西南卫生院在飞凫安置小区开展义诊活动，号召更多的人关注精神卫生，守护精神健康。

“焦虑不安的时候可以采用深呼吸、冥想等放松心理。”上午9点，义诊区域前已经排起了长龙，医护人员正为市民免费测量血压、血糖，宣传精神心理疾病防治知识，分享科学有效的防治手段，耐心解答精神疾病患者及其家属有关精神疾病防治、睡眠障碍等方面的困惑，为广大市民带去专业的指导。“最近睡眠不太好，仪器按摩后再和医生聊一聊，感觉整个人很放松。”接受头部按摩放松后，张玉莲正向邻居分享自己的治疗体验。她说，上了年纪，多多少少会有睡眠不佳的情况，通过按摩和交谈，自己头部昏痛的情况缓解了不少，也懂得了如何放松心情，缓解焦虑。

据了解，2020年，在全国乃至全球民众接受突如其来的新冠肺炎疫情洗礼后，精神健康迎来巨大考验。在我国新冠肺炎疫情常态化防控下，焦虑、抑郁等常见精神心理问题备受关注。如何面对疫情反复的不确定性导致的心理恐惧？市第三人民医院临床心理科陈静介绍，新冠疫情不是普通情况，全球都处在一种不确定性之中，那么焦虑、压力都是正常的，要用好奇、友善的方式观察自己的感受，不要回避、压抑内心的焦虑和恐惧。市民可以尝试用纸和笔画出自己心中对“不确定性”的担忧，然后以文字再描述一次，以此提高对“不确定性”的容忍能力。通过列举自己的日常生活习惯，做一些自己轻松且注意力集中的事营造生活的正常感，缓解不适。还可以通过对比以前和现在做同一件事的感受练习容忍“不确定性”的能力。如果经过调节，还是感觉自己状态不佳，就需要咨询专业人士。