本刊消息　今年9月20日是第31个“全国爱牙日”，国家卫生健康委今年初发布《健康口腔行动方案（2019～2025年）》，强调了“预防为主、防治结合”的健康口腔行动指导思想。那么说到预防，日常生活中，你真的会刷牙吗？

很多市民都有过痛彻心扉的牙痛经历，除了痛得穿心刺骨，更可怕的是口腔疾病虽然发生在口腔，却有可能影响整个人的身体健康。市口腔医院院长罗晓辉介绍，大量研究结果显示，糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变；口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，产生相关抗体、凝集素等，会加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病；牙病如果未及时治疗，在牙根部形成感染病灶，可诱发关节炎、肾炎、眼病等；另外，研究证明，胃炎是由幽门螺杆菌引起，而在不清洁口腔的牙菌斑中也检出了这种细菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌，而牙菌斑中的幽门螺杆菌却难以清除，成为细菌库。

那么如何预防口腔疾病？正确的刷牙以及定期到医院进行口腔检查是预防口腔疾病的有效措施。正确刷牙有四大要点：一、牙刷倾斜45度刷牙，清除牙菌斑最有效。二、刷牙幅度不宜过大，容易损坏牙齿，正确的刷牙方式是小幅度水平震颤，要一颗一颗地从前到后、从后到前刷。三、刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头，或用专用刮舌板轻刷舌头，尽量刮到舌头根部，可能有呕吐感，习惯就好。四、选择含氟牙膏。成人一般使用约1厘米的牙膏，3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏，儿童刷牙时，大人应督促其吐出泡沫。