医生支招：颈椎病重在未病先防

本刊消息　日前，家住龙岭华府的市民李军午饭后像往常一样用电脑玩游戏，却突然出现手臂发麻、头晕等不适症状，在妻子的按摩下情况有了些许缓解，但过了一会儿手臂发麻、头晕的现象又再次出现。随后，李军到市中医医院检查后得知，自己因长期面对电脑打游戏，缺乏锻炼，导致颈椎出了问题。而与市民李军一样，来到市中医医院针康科接受治疗的市民不在少数，大多都是长期低头导致的颈椎病。

市中医医院针康科主任、主治中医师谢文俊告诉记者，如今，“低头族”正变得越来越多。许多市民无论是吃饭、等车甚至走路都会习惯性地掏出手机把玩一会儿，导致颈椎病年轻患者不断增多。他表示，长期低头耍手机、用电脑，会使颈部长时间处于过度前伸、偏转的状态，会引起颈部一侧肌肉静力性损伤，出现局部疼痛不适，如果长期得不到纠正，就会出现颈椎生理弧度变直，引发头痛、头晕、手麻等不良反应。

“许多患者都是在疼痛感很剧烈时才来医院，这样的做法并不可取。”谢文俊说，由于颈椎病发病隐匿，市民一旦出现颈部不舒服伴有头痛头晕的症状，要及时到医院就诊。他提醒市民，颈椎病重在未病先防，市民平时要注意自己的坐姿，不能长期低头；工作1小时左右，就要适当、轻柔地活动颈部，抬头望远或用下颌画圆、用头写米字缓解；不要躺着看书，或者玩手机、看电视，避免颈椎受损。除此之外，保持适当的运动，冷天注意保暖，不用过高或过软的枕头也都是预防颈椎病的有效手段。