本刊消息　进入数九，天气日渐寒冷，许多市民为了驱寒，喜欢约上几个朋友来一顿火锅、串串、麻辣烫、羊肉汤等高温热烫食物。绵竹市口腔医院提醒广大市民，麻辣热烫类食物食用不当极易损伤口腔黏膜，加之天气寒冷干燥，容易引发口腔疾病，希望大家在辞旧迎新时注意口腔护理。

市口腔医院门诊部主任曾伟介绍，冬季气候寒冷，人们很易因受凉而引起感冒、发烧等疾病，导致鼻塞、流涕等症状，这时一些患者需要用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气接触，再加上冬季气候干燥容易导致内火过旺，以及天气寒冷人体维生素摄入过少，很容易诱发牙周病、牙髓炎、口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病。俗话说，齿为脏腑之门户，牙齿患病的不光会引发牙痛、牙酸等牙齿本身问题，还会引起心血管疾病、败血症、糖尿病等口腔疾病并发症。因为，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。

冬季该如何护理口腔？曾伟医生介绍，需正确刷牙，适当进行牙齿运动，另外还需科学饮食。牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。所以不少人进入冬季后用冷水刷牙或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。因此，冬季刷牙需用温水。

掌握正确的刷牙方法。要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。可以先将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷变软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。

适当进行牙齿运动。每天早晚洗脸刷牙后，可自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上按压，上牙可以从上往下按压，每次三分钟至五分钟，使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。还可以经常叩牙，以改善颞颌关节功能，使牙齿更坚固。

另外一定要科学饮食，不要将过冷过热的食物同时吃。同时，要少吃甜食，因为甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，形成龋齿。