医生建议：多吃粗粮蔬菜 适量运动


　　本刊消息　10月11日，记者在市人民医院体检中心了解到，通过日常体检，他们发现如今年轻人身体健康隐患较多，多表现为血脂异常，而这主要原因是年轻人生活习惯较差引起的。

　　市人民医院体检中心医务人员向记者介绍，体检中心接待的体检人群年龄在20岁至80岁之间，通过对体检人群体检报告的统计发现，血脂异常的年轻化趋势很明显。据了解，现在年轻的肥胖者正急剧增加，这也就使得患上高血脂的人群大幅增加，35岁以下的年轻人特别是男性，血脂异常者比例较大。

　　在走访中记者发现，烟酒过量、暴饮暴食、经常熬夜等不良生活习惯给年轻人造成了不少健康隐患，除此之外，吸烟也是年轻人健康敌人之一。医务人员告诉记者，在近年来的体检记录中，越来越多的年轻人被查出高血脂甚至高尿酸。引起高尿酸的外因主要是长期喝酒，尤其是啤酒，以及大鱼大肉、动物内脏吃得过多。如果不加以控制，可能引起痛风、肾结石等代谢性疾病。

　　“疾病大多是吃出来的，血脂异常，跟饮食关系十分密切。”体检中心医务人员建议，可以多食用蔬菜，比如大蒜、洋葱；其次，还可以多吃点粗粮、红薯、芽菜、瓜果类以及鱼类。另外通过改变生活习惯来自己控制，包括正常作息、适量运动、避免过度饮食、少烟少酒等。