医生建议：可准备U型枕和靠垫

　　本刊消息　中午能睡上半个钟头的午睡，对于忙碌的上班族来说是下午充沛精力的保证。趴在办公桌上睡觉，相信是绝大部分的办公室人士常用的午睡方式，但是伏案而睡不但会影响午睡的质量，还容易对身体产生不良的影响。

　　23岁的李萍在市区一家广告公司工作，因离家较远，中午她一般都不回家。午饭过后，她和办公室其他同事都会以手代枕，趴在办公桌上眯一会儿。每次午睡醒来，李萍都会感到手脚酸麻、视线模糊。最近，她手臂酸麻感加重，甚至影响到日常活动，不得已到医院就诊。

　　其实，不少上班族都同李萍一样，为了节省来回奔波的时间，中午基本上都选择趴在办公桌上午休，每次睡醒后，就会感觉四肢发麻，颈椎难受，脖子酸痛，甚至有一小段时间的视力模糊。市人民医院康复科主任赵正恩表示，用手臂当枕头，会影响手臂血液循环，容易导致手臂发麻、酸痛。头部经常侧向一边会使脑供血不足，严重者会出现头晕、乏力等现象。

　　适当的午睡，不仅可以消除困乏，还有助于调节心情，预防疾病。赵正恩主任建议，有条件的上班族，最好躺在床上或沙发上睡，最好采用仰卧或侧卧的姿势。午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足。没有条件躺着午睡的市民，可准备U型枕和靠垫，将U形枕垫在脖子上，靠枕靠在背上午睡，这样可以让眼睛、颈椎放松。