本刊消息　春光明媚，百花争艳，正是晨起运动的好季节。近段时间，记者注意到，每天清晨在我市各个广场、公园、马尾河畔，早起晨练的市民渐渐多了起来。他们或晨跑，或舞剑，或打太极……充分享受着运动带来的快乐与健康。

　　不过，对于晨练来讲，并不是越早越好，也不是运动量越大越好，否则不光达不到锻炼的效果，甚至还会起反作用。几天前，60多岁的苟邦国老人早上7点钟起床，穿上一身薄薄的运动装，到马尾河畔慢跑锻炼身体。清晨的空气格外清新，河边凉风怡人，可是没过多大一会儿，苟大爷就感觉自己胸口有些发闷，甚至有些头晕目眩，呼吸困难。身体出现不适后，苟大爷赶紧找凳子坐下，休息了一会儿后才慢慢“缓过来”。随后，苟大爷在家人的陪伴下到医院进行了检查和治疗。原来，苟大爷的不适症状是由于河边的冷风造成的，人体受风寒容易出现感冒、咳嗽、眩晕。

　　市中医医院医生提醒广大市民尤其是老年朋友，“风为百病之长”，春季要特别防止风邪侵袭，在晨练时不宜太早外出，一般以太阳出来时进行锻炼较为适宜；应尽量选择背风的地方；在锻炼前应穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣；控制运动强度，不要练到大汗淋漓；切忌空腹锻炼，清晨起来人体本身血糖较低，血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖而产生晕眩、昏厥等现象。