肛门直肠病，也就是我们常说的痔漏科所包含的疾病，主要包括痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肠息肉、肛门湿疹、脱肛、直肠炎、结肠炎、肛门直肠癌等多个病种。据中国肛肠学会权威资料统计，肛肠疾病发病率高达59.1%，其中痔疮的发病率又占87.3%，而肛肠疾病又是诱发大肠癌的重要发病因素，已列为八大癌症中的第三位。

　　痔瘘疾病虽然危害甚广，但只要加强预防，是可以杜绝和减少发病几率的，中医《内经》说“正气内存、邪不可干”就是这个道理。以下就是几种预防肛肠疾病的方法和注意事项。

　　（1）久坐久站的工作人员，应加体育锻炼，适当变换工作体位、运动时更应注意下肢活动，以改善血液循环，使血液从下端回流，畅通无阻。

　　（2）饮食有节制，不要过饥过饱，也不要偏食，平时更应多吃蔬菜水果，多饮水，特别是夏天还应多饮点盐开水，饮食要多搭配清凉润肠的如绿豆、西瓜、香蕉和番茄等，平时应少吃油煎、油炸、刺激性强的食物，尽量少吃辣椒、白酒等辛辣食品，特别是肛门不舒服时，更应忌食辛辣刺激食品。

　　（3）保持大便通畅，养成每天早上或早饭后定时大便的习惯。因人们在早上直立或早饭后直肠内压增高产生排便反射，这时是排便的最佳时机，以免因不正确的排便而引发肛肠疾病。在排便时要集中精力，不能看书报、玩手机、听音乐，因为这样注意力分散会影响排便反射的兴奋，而蹲厕过久，大便滞留直肠肛门而致疾病的发生。

　　（4）积极地防治便秘，有便秘的患者应针对病因进行治疗，绝不能长期滥用泻药和灌肠，如果这样会使病情加重，应找专业医师找出便秘的原因，从根本上进行彻底治疗。如果服药只能服润肠通便药，如麻仁丸、润肠片等。

　　（5）注意肛门部位卫生，擦拭肛门应用柔软卫生的手纸，忌粗糙不洁的纸张、竹片、树叶揩擦肛门，以免擦伤肛门皮肤，养成便后用热水清洗肛门的习惯，使肛门部经常保持清洁、干燥，衬裤要勤换洗。

　　（6）妇女在怀孕和产后的保养很重要。临产前一月要适当走动和平卧，适当吃蔬菜水果，保持大便通畅。产后不要三顿都吃蛋类和肉食，这样最易造成便秘，发生肛裂痔疮，应吃些蔬菜水果等粗纤维食物。

　　（7）常做肛门保健操，这种运动能改变肛门直肠局部的血液流畅，锻炼肛门括约肌功能，在便后和临睡前练习肛门内吸上提运动，每次放松紧缩30下，这是预防肛门直肠病最简便可行的方法，也就是日常所说“肛常提”。

　　（8）如果自觉肛门、直肠部不适，要极早检查治疗，当感到肛门疼痛、便血、瘙痒、流脓、潮湿、肿物脱出肛门坠胀、便秘、腹泻、大便变形、排便次数改变或大便中带有暗红色血液、粘冻、脓血等应去医院检查治疗，听取专业医生的意见，不要随便用药，这样才能做好早防早治。

　　绵竹市中医医院肛肠科副主任中医师 肖成福