痔疮是一种发病率较高的肛肠疾病，我国民间有十人九痔之说。痔疮患者往往受到疼痛、出血、脱出等诸多症状的困扰，严重者不得不承受手术等皮肉之苦，影响日常生活及工作。因此，如果能养成良好的生活习惯，及早地预防痔疮的发生或加重，无疑是一种良好且有效的治未病手段。在日常生活中，我们可以通过以下几个方面的调护来预防痔疮的发生及发展：

　　1.合理膳食。合理膳食有助于改善胃肠功能，保持大便通畅。在日常生活中，多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃含辛辣刺激性的食物，有助于防止肛周血管扩张淤血而成痔。

　　2.适量运动。适量的体育锻炼除了能增强机体的抵抗能力外，还可以调和人体气血，促进胃肠运动，改善盆腔及肛门部的血液循环，有效地预防痔疮。此外，有意识地缩放肛门，积极进行提肛运动也是锻炼肛门括约肌，加速肛周血液循环，提升中气，从而预防痔疮。

　　3.定时排便。便秘不仅提升了痔疮的发病率，也会使原有症状加重。另外，尽可能地避免久忍、久蹲等不良习惯，将上厕所的时间控制在3分钟以内，尤其杜绝边看报纸边如厕，以防肛门部位长期的高压导致血循不畅而成痔。

　　4.保持清洁。肛肠是储存和排泄粪便的地方，肛周极易受到细菌污染，诱发感染。因此，便后温水熏洗，勤换内裤，保持肛门周围的清洁尤为重要。

　　对于痔疮较为严重的患者，往往需要进行手术治疗。那么，痔疮术后有哪些注意事项呢？

　　1.注意饮食起居，不熬夜操劳，出院后一月内忌酒，少食辛辣。

　　2.多食蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，防止便秘或腹泻，排便时勿久蹲、努挣。

　　3.保持肛门清洁卫生，出院后一月内便后可用中药或清水清洁肛门，减少局部感染的机会。

　　4.出院后如果再次出现便血，千万不要紧张。偶尔少量出血可不必处理，如果血量增加或反复多次出现，应及时到医院求助医生。

　　5.出院后肛门局部偶尔出现疼痛、坠胀不适，这是术后瘢痕所致，这种现象多是瘢痕软化吸收，肛门局部血循环恢复正常后可自行缓解，时间在2至6月。病员出院后可采用中药便后坐浴，早晚做提肛运动各100-200次，促进瘢痕的软化和吸收。

　　    绵竹市中医医院肛肠科主任 陈孝军