中医提倡睡“子午觉”。“子”即指夜间11时至凌晨1时，“午”则指上午11时至中午1时（正是中午时分）。人们每天上午工作半天，到了中午多半会感觉疲倦无力，这是体内的生物节律在起作用，而午休恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

　　午睡可养精蓄锐，恢复午后活力，有助于下午更好地开展工作。午睡的一些规则如下：

　　1、除非前晚睡眠太少，否则午休请勿超过1小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。

　　2、午休最恰当的时间为15~30分钟。如趴在桌上睡，一定要关闭计算机，避免辐射影响健康，且用1个小枕头垫着头，以免头部压迫双臂，眼睛，造成血液循环不良，影响神经传导。

　　3、如果午休后马上要做复杂或危险的工作，那么最好放弃，因为午休初醒时，精神易恍惚。

　　4、由于午休系在午饭后，因消化的关系，人体血液集中到胃部，脑部比较缺血缺氧。德国医学专家发现患有低血压及血液循环不良的人不适合午休，因他们醒后常会头晕脑胀。65岁以上老人，因年纪较大血管常有硬化现象，而饭后血液吸收营养较多导致血液黏度高，若立即午休，容易发生脑卒中，故也不适合午休。

　　绵竹市中医医院血栓病专科主任副主任中医师　谢永福