市民：节后综合症找上门
　　医生：心理调节是关键

　　本刊消息　五一小长假期间，很多市民或是选择外出旅游，或是与亲朋好友聚会，又或是在家陪伴家人放松心情。但当假期结束，瞬间投入紧张的工作后，部分市民就明显感觉到不习惯。5月4日，记者走访了解到，不少市民抱怨明明很放松的假期，过后却让人感觉身心疲惫。医生称之为节后综合症，建议市民保持好心态、加强运动才是关键。

　　“和朋友自驾出去耍了三天，感觉好累！”在我市某事业单位工作的小李“五一”假期和朋友相约自驾游西安，一路欣赏了不少美丽风光和人文景观，但小李也感受到了路途的颠簸与开车的艰辛。“今天工作找不到状态，感觉还沉浸在旅途中，收不了心。”

　　像小李一样症状的还有市民张先生。“假期就在家里陪儿子和家人，啥事儿也没做，就觉得累。”张先生和妻子常年在城里务工，“五一”假期陪在孩子身边，但是当节后再次投入紧张的工作中时，张先生便觉得有些吃不消。

　　“这都是节后综合症的体现。”据市中医医院主任中医师詹晓明称，节后综合症主要表现为焦虑、狂躁、乏力和不想工作等。那么该如何有效应对节后综合症呢？詹医生建议广大市民，首先要注重心理上的自我调节，其次是要保持良好的睡眠，同时还可以适当的饮水、饮茶帮助身体调整平衡，多吃清淡食物帮助胃肠恢复正常功能，这样便有利于市民进入正常的工作状态。