常锻炼　少应酬　多样化饮食　让你拥有好睡眠
　　市安康医院举行世界睡眠日义诊宣传

　　本刊消息　3月21日是世界第14个睡眠日。为切实提高广大睡眠障碍患者和社会公众健康睡眠质量，扎实推进“服务百姓健康行动”活动开展，3月19日上午，市安康医院走进拱星场镇，开展了一场以“健康睡眠、平安出行”为主题的义诊宣传活动。

　　“睡前听点轻音乐、泡个热水澡，都有助于快速进入睡眠。”“打鼾也隐藏着很多危险，平时要多注意。”上午9点半，活动现场前来咨询、就诊的村民们络绎不绝。大家或是在义诊台前咨询问诊，或是体验免费脑电治疗，一旁的医护人员则耐心细致地解答村民的咨询，并为村民免费发放补脑安神类药品，宣传普及睡眠卫生知识。据了解，市安康医院当天共接待咨询群众400余人，义诊近300人次，发放宣传资料600余份。

　　据市安康医院医生介绍，睡眠质量的好坏，与身体健康息息相关。现代人工作压力大、应酬多，不加以节制的话往往容易兴奋过度，影响睡眠质量，建议市民加强身体锻炼，尽量多样化饮食，晚上吃红枣或绿色食品、睡前喝牛奶等都有助于拥有好睡眠。同时，睡觉打鼾人群应提高警惕，若出现习惯性打鼾，且鼾声不规律，醒时头疼，日间极度嗜睡等情况，应立即到正规医院就诊。