咳嗽的日常调护
　　——绵竹市中医医院中医预防保健科

　　咳嗽的日常调护要因人、因地、因时，形养、神养、动养、静养、食养等多种途径、多种方式相结合，比如，居室温湿度应适宜，保持室内空气新鲜；密切注意气候变化，随天气变化增添衣被；忌食辛辣香燥、炙馎肥腻和过于寒凉之品，多饮水，或以养阴润肺、化痰止咳类饮品代茶，以清洁口腔、补充体内津液的消耗，以及稀释毒素助于排泄。

　　注意咳嗽的性质、声音、时间，痰液的色、量、气味，体温及伴随症状。痰多时鼓励痰液咳出，咯痰不畅时可取半卧位、侧卧位或经常变动体位，协助拍背。咳嗽剧烈者切忌擅自应用峻猛镇咳药（吗啡、可待因等），以免抑制呼吸造成严重后果。

　　加强日常健身锻炼以增强体质。常用的保健按摩方法(坐、站位任选）有如下几种：

　　（1）擦鼻：以两手拇指指背轻擦鼻翼两侧，以迎香穴（即鼻翼旁0.5寸、鼻唇沟中）为中心，共18次。

　　（2）摩胸：两臂屈肘，手掌贴于同侧胸部，上下往返摩胸奇36次。

　　（3）擦涌泉：取坐式。左腿屈膝内翻，脚心朝上，脚背搁于右大腿上，左手握脚趾，右手掌来回搓擦脚底涌泉穴18次。再换左手擦右脚涌泉穴[足底（去趾）前1/3处、足趾跖屈时的凹陷处18次。

　　（4）浴面：两掌互擦至热按于前额，经鼻两侧下擦至下领，再由下颌向上擦至前额，反复36次。

　　（5）穴位按压法：用手指尖按揉、压放太渊、偏历、肺俞、中、气海、足三里、璇玑穴位各100次。